让你的健康房无处不在

　　在这个冬季，你是不是每个周末都只想慵懒地蜷在沙发中，在喜爱的电视频道中打发着时间呢？可是突然猛然发现，自己好久没动动了，摸摸肚子，捏捏大腿，不由对正在长胖的身体开始紧张起来。可是你却又会找理由啊！并不是我不想运动啊！只是天气寒冷加上工作繁忙，我哪有时间去健身房做减肥运动啊！然而这只是个借口，其实你的健身房可以无处不在，做这些减肥运动并不需要一间很宽大的房子，哪怕就是电视机前的一片空地就足够了。

　　踏台阶运动:有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门

　　1)面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次;

　　2)已经感觉不错了?现在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个练习动作将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。>>更多精彩美体信息请点击

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