编辑：vdo 2011-02-12 14:20
前压步运动:获得臂部及腿部健美曲线的良方
1)并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步。这时，双腿都是弯曲的，前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来，保持正直状态;
2)站起直立，改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次。>>更多精彩美体信息请点击
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