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运动减肥瘦出完美女人身材(6)

编辑:vdo 2011-02-12 19:34

     6.锻炼大腿内侧肌肉  把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上,左脚跟放在平台上,臀部前弯,上身朝举起那只腿的方向倾斜。维持此姿势15~30秒。右腿重复这个动作。拉紧的感觉应该是举起之腿的腱及下背部。

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