编辑：vdo 2011-02-12 19:34
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7. 锻炼上手臂 腰部线条 站立双脚打开与肩膀同宽 站立双脚打开与肩膀同宽。伸出右手臂过头，向左侧弯腰，保持此姿势20秒不动。再伸左手向右弯，重复此动作。
