巧妙泡澡，赶走疲劳又享瘦(4)

　　导语：很多人进了浴室，都以战斗澡匆匆了事！其实泡澡的好处多多，不仅可以消除一整天的疲劳，让身心放松，甚至，还能帮助体内燃烧脂肪，达到减肥的效果喔！专家说，边泡澡边做运动，更能藉水的阻力锻炼肌肉！秋冬到啦！此时，最适宜享受泡澡的乐趣，今天起，就试着用让你瘦、让你美的Smart 方式来泡澡吧！

　　强效3　利用水阻，锻炼美丽曲线！

　　利用肌肉在水中必须要对抗水所造成的阻力，让肌肉所要负荷的力量比平常运动要高的原理，就能轻松达到最佳的运动效果！

　　温水的温热效应和净水压效果，可以更有效率地消耗能量，锻炼出漂亮的肌肉曲线。

　　有效地让肌肉增加，提升基础代谢。

　　☆Action now☆

　　1.在水中，只要不停的摆动手脚，就能达到很好的运动效果。

　　2.记得一定要用温水喔！过热的水容易造成心脏及肺部的负担！

　　3.一定要养成在泡澡时同时动一动的习惯！这样除了能帮助血液循环，也能消除疲惫喔！