编辑：vdo 2011-02-13 06:43
减肥岂能容忍贪吃贪睡，可是又能怎么办呢？有没有方法让我们既能享瘦又能享受呢？试试睡前两运动吧！让你瘦个不停。
塑身操一
动作：仰卧躺在床上两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次，一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐地把时间拉长到2分钟。
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
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