编辑：vdo 2011-02-13 06:43
塑身操二
动作：身体躺在床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒，慢慢将身体放平，动作继续做20次。
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
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