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十个小动作坐着也疯狂瘦身(2)

编辑:vdo 2011-02-13 09:51

  舒展弯曲腰部    STEP1 双手叉腰,上半身微微向前倾,双脚置于地面。    STEP2 保持叉腰动作,上半身向后倾至腰背有拉紧感觉。  TIPS:  肩膀尽量保持挺直,避免愈做愈“寒背”,进行此组动作15次。

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