编辑：vdo 2011-02-13 09:51
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STEP1 双手提起合十，脚尖贴地。
STEP2 双手互握并向后拉提，保持脚尖贴地。伸展臀部肌肉。 TIPS： 保持腰部挺直，进行动作2时，尽量将双手向后拉提，进行此组动作20次。
