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动作2、转风车 这样做：面对面，紧紧抓住对方的手，向对方右侧跳过去交换位置，可左右方向反复。 瘦这里：强力的腰腹核心力量区的锻炼，男性稳固腰腹，女性减掉赘肉。同时增强上肢力量。 小叮咛：注意在交换位置的跳跃过程中避免头部的撞击。
