编辑：vdo 2011-02-13 09:51
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动作7、背靠背 这样做：伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。 动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
动作8、手牵手 这样做：伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。 动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
