编辑：vdo 2011-02-13 10:56
动作2
双脚紧合在空中伸直
Step 1：双脚紧合，在空中尽量伸直。
把双脚一同慢慢放下
Step 2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的高度即可，但不要着地，随后吸气，放回原来位置，重复做20次。
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