10分钟大屁屁速变小翘臀(6)
编辑：vdo 2011-02-13 13:54
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4.手膝举腿。
动作过程：跪在垫子上，双手撑地。
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慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
以上的动作是不是很简单呢？并且每天只要你花费10分钟，爱美的MM们还不行动起来。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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