编辑：vdo 2011-02-13 13:54
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3.俯卧臂腿抬高。
动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。
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慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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