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床上20分钟塑玲珑妖娆身段(2)

编辑:vdo 2011-02-13 17:57

    收缩腹肌以自然姿势站好,一边甩动手臂,一边随着音乐弯曲膝盖成90度,再伸直、上下运动。此一动作对腿部很有效果。20次为一组,做2组。

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