维度女性网·美体

床上20分钟塑玲珑妖娆身段(6)

编辑:vdo 2011-02-13 17:57

    三、加强运动效果  仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8~10次为一组,做2~3组。腹肌运动较为吃力,所以可依照体力来调整次数。

猜你喜欢