编辑：vdo 2011-02-13 22:22
瘦下臂
小编推荐：让你拥有绝世美臀的二大方法 早上做好四件事 必瘦无疑
针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：
1. 先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。
2. 单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。
3. 把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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