编辑：vdo 2011-02-14 11:06
小腿与足部伸展
坐在地上，双腿向前伸直。双手握住毛巾两端，左脚掌蹬住毛巾中部，勾脚尖，脚趾向膝盖方向用力。双手轻拉毛巾帮助用力，坚持数秒后放松。练习8~10组后，换右脚练习。
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