编辑：vdo 2011-02-14 15:12
散步瘦身第三招
3、坐在椅子或石头上，双手在腰部撑住上身，收紧腹部，深呼吸，身体重心后仰，同时，尽力向上抬右腿，保持姿势几秒钟。然后，换腿进行。重复多次。
瘦身点：具有很好的瘦腿、瘦手臂的作用，对塑造腰腹曲线也有帮助。
散步瘦身第四招
4、双脚分开站立，双手用力向上伸直，十指相扣，深呼吸，收腹挺胸，身体尽力向右侧伸展，保持几秒钟。然后换侧进行。
瘦身点：减去腰腹部多余的脂肪，塑造迷人性感的手臂。
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