编辑：vdo 2011-02-14 15:12
散步瘦身第五招
5、站立，双脚分开，双手拿住矿泉水瓶向上举起，深呼吸，双膝盖弯曲，身体重心下移，保持姿势几秒钟。重复多次。
瘦身点：收紧臀部，消除腿部、手臂部位的赘肉。
散步瘦身第六招
6、站姿，将一只腿搭在栏杆上，十指相扣抱住头部，深呼吸，挺胸收腹，身体尽力向右侧伸展，保持姿势几秒钟。然后换腿重复进行。
瘦身点：减去腰腹部多余的赘肉，纤细四肢，拉升身体的柔韧性。
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