编辑：vdo 2011-02-14 20:16
Body Balance 4个经典动作动作
动作1：平衡板深蹲
双脚踩于平衡板上，与髋同宽，双臂叠放，手臂打开与肩同高，深蹲，眼睛直视前方，膝盖不要过脚尖，可与脚尖平行。保持片刻后站直。15~20次为1组，共做3组。做完1组可以休息20~30秒。
提示：由于要踩在平衡板上，因此这个动作对维持身体的平衡稳定具有很高的要求。第一次做可以尽量保持10~15秒，循序渐进。两脚和膝盖尽量往两边打开。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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