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选择具有转环的弹力绳 具有转环的弹力绳可以方便手腕的灵活用力，而且你的身体也可以正方向或者反方向地运动。 你还可以选择直接套在你手腕上的弹力绳，更加能够体现其灵活性。 了解使用指南 购买弹力绳的时候，很多时候都附赠有锻炼图表。针对你的腹部、上半身和下半身都标识了不同的锻炼方法。 你还可以通过上网下载弹力绳锻炼的DVD来加深自己对这项运动的了解程度。 当你熟悉了弹力绳之后，你也可以根据自己的喜好自行设计不同的运动方法。
