先知新陈代谢减肥事半功倍(5)
编辑：vdo 2011-02-15 02:28
10.睡眠
睡眠时代謝率降低10-15%。所以经常赖在床上容易胖，每天7-8小时睡眠就够了。
11.营养
营养不良的时候，代謝率会降低20-30%！营养不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢？所以千万不要绝食減肥。节食的时候，也要尽量保持营养平衡，否则以后维持体重很困难，会轻易反弹。
12 疾病
很多疾病末期會造成代谢速率大幅下降。也有的疾病会造成代谢率短时间上升。 >>更多精彩美体信息请点击
小编推荐：55个节食小妙招做瘦身达人 按血型吃让你想胖都难
小编推荐：黑色食物更适合冬季瘦身 12位好莱坞女星身材PK谁最撩人
小编推荐：办公室MM咖啡减肥秘诀 瘦身七色果一周尽情瘦
小编推荐：吃低脂肪的食物也会发胖 吃这些美食减肥不反弹
小编推荐：最健康酸奶瘦身法月瘦5斤 七个"恶魔级"减肥馊主意
