专家解答99%人不知道的减肥问题(4)

　　5、不吃晚饭，有时不吃早餐，只吃蔬菜水果对于改善体形，对保持体重是有帮助还是危害？为什么？

　　答：三餐不规律，餐饱餐饿，肌体营养长期呈饥饿状态，容易营养缺乏。另外当减肥过后你恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养。原因在于：在减肥期间你的体内营养长期呈饥饿状态，一旦回复正常饮食，就会迅速吸收营养，并在体内储转存为脂肪。如此减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，也造成了皮肤松弛，对身体和减肥都没有得到帮助。

　　6、请您为该网友设计一个详细合理的减肥方案。

　　注：现运动量适宜，继续保持一周5到6次有氧运动，可散步、游泳、慢跑。时间40分钟到1个钟。  >>更多精彩瘦身信息请点击