专家解答99%人不知道的减肥问题(7)
编辑：vdo 2011-02-15 06:36
给莉莉的运动建议：
莉莉由于减肥导致脂肪含量骤减，引起皮肤松弛，除了慢跑还可以通过做以下运动来改善：
仰卧举腿：平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复15——20次。 每次3到5组。
坐姿举腿：坐在椅子上，身体后靠，保持上身不动，抬腿，此时腹部肌肉会自动收缩用力，持续3到5分钟，做3到5组。
仰卧踩车：平躺垫子上，两腿像蹬踏自行车一样来回运动，做3到5组，每组20——30次。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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