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3、运动之后饮食注意 别以为运动之后代谢加快，就又可以大吃大喝了，事实上，如果想达成体重控制的目标，更应该正确的吃。 运动后的几小时内，身体正忙着移除肌肉中用完的肝醣，此刻不妨吃些富含醣类的食物，像新鲜水果、高纤蔬菜等等。 返回长假后紧急瘦身专题页
