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随手可做拉伸操塑完美曲线(2)

编辑:vdo 2011-02-18 10:52

     第二节:背部  双膝平行紧并在一起,趴在地板上,头向上倾斜抬起,同时仰起胸部,同时有意识地拉紧腹部肌肉。重复做三至五次。  益处:有效锻炼后背肌肉,能使背部更平直,臀部更翘翘。

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