编辑：vdolady 2011-04-21 11:44
"腹部赘肉杀手"四招轻松减肥瘦身,只需要每天坚持锻炼15分钟,还你一个完美身材.
"腹部赘肉杀手"第四招 举球运动：
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
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