编辑：vdolady 2011-04-21 11:44
"腹部赘肉杀手"四招轻松减肥瘦身,只需要每天坚持锻炼15分钟,还你一个完美身材.
"腹部赘肉杀手"第三招 手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
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