编辑：vdolady 2011-04-28 17:15
办公室瑜伽也有很多体式哦，夏天到了，拥有平滑性感的背部和手臂能让我们的服装更出彩，吊带衫马上就要登场了，大家感觉利用办公室里打休息时间练练这套美背瘦臂操吧!
1、坐姿
Step1坐在椅子上，腿面撑直，双手叠加放在大腿之间，伸直背部，肩膀微微向后打开，眼睛目视前方。
Step2放低双手，并握住椅子的边沿，撑紧肩膀，双臂撑直，特别的腰身一定要挺直。
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