编辑：vdolady 2011-04-28 17:15
办公室瑜伽也有很多体式哦，夏天到了，拥有平滑性感的背部和手臂能让我们的服装更出彩，吊带衫马上就要登场了，大家感觉利用办公室里打休息时间练练这套美背瘦臂操吧!
2、坐姿伸展式
Step1坐姿，腿面撑直，左手保持置于椅子边沿，右臂伸直并举起指向天花板，自然呼吸，保持10~15秒，换到另一边重复做
Step2保持坐姿，慢慢举起左手，并握住右手手腕，左臂尽量撑直，吸气，坐正身体，双臂向上提拉。
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