办公室瑜伽 轻松减掉多余赘肉 塑造完美腿型(6)

夏天不知不觉的已经在周围了，短裙要、短裤要上阵了，可是一个冬天的宅家腿上赘肉多多，粗粗的小腿怎么见人呢。不拍不拍，看看我们的瘦腿达人是怎么利用上班空余时间减小腿，塑造完美腿型的，很简单哦！大家不妨试试！

第五招~大力士走开

夏天看到很多衣服都是露手臂的，大家都希望有双美丽的瘦手臂，都不想当肌肉女、或是掰掰女。坐办公室的我们，长时间使用同一个姿势看电脑、打电脑，手臂无法自然垂下，也导致循环不佳。

将手臂往后交扣，停留10-15秒，这个动作帮助手臂的循环加快，消除粗壮的二肱肌，拉长手臂的线条。

瘦手臂的方法有很多种，有的动作太大，被大家看到不好意思噜~所以办公室的瘦身操，简单方便最恰当。

上班之余也可以轻松瘦身，只要血液循环变好，自然就容易瘦身。值得一提的是还要搭配适当的运动，饮食的部份，晚上8点过后就不要在进食啰~切记不要吃油炸类的食物，会让体内囤积很多脂肪，IVY不喝铝箔包的茶饮，一律都喝手摇茶(而且要喝无糖喔)。

边上班边瘦身，轻松又有效，所有要享受又要想瘦的女生们，记得持之以恒，来个办公室瘦身瑜伽吧!