编辑：vdolady 2011-04-28 18:11
产后妈妈恢复身材很关键哦，瑜伽可以帮助产后妈妈收腹提臀美腿，看看完美的瑜伽教练是如何产后瘦身的，妈妈们要认真学习哦!正确的站姿+瑜伽体式+产后营养餐有效帮助产后妈妈减肥瘦身!
Step 4
左脚垂直往上抬起，记得脚板要往外翻，可以同时拉到小腿筋;整套动作完成后，再换边进行。
第3招
有助于稳定骨盆，同时可以伸展全身肌肉，能帮助身体放松紧绷感。
Step 1
采站姿，双手叉腰，上半身打直。然后维持上半身不动，双腿微弯往下蹲，感觉臀部慢慢地往下沉。
