那种减肥方法注定半途而废？

在刚节食的一两周内,体重会急迅下滑,但接着人体的调节会对节食所构成的能量充足做出反应,即低沉细胞代谢率以减少能量的耗费.节食越锋利或越久,细胞代谢率会变得越慢,即使每天只吃一点点,体重都掉不上去.

断食、恶性节食

有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖?因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。

不断在“节食”与“失败”间循环的减肥经验 ，将使身体长期处于“忍受饥饿”的状态中，影响大脑下视丘饱食中心功能，无法判断何时“真的饱了”，所以减肥后，常会吃得比以前更多却仍不满足。