简单易学减肥操_纤腰美腿瘦起来！

办公室一族们经常久坐不动，这样的话就很容易在腹部堆积脂肪，日积月累很是影响健康呢!下面小编教你三招简单又实用的减肥操，想要甩掉救生圈的你，还不赶快行动起来!

第一式：

1.身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手自然放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续20秒。

2.身体挺直站立，左脚往前下蹲成弓形，脚掌着地，右脚曲膝下蹲，脚尖着地，左手往左边肩部的水平方向伸出，右手手肘弯曲，掌心向下放在胸前，上身微微扭向左边，动作持续20秒。

3.身体挺直站立，右脚往前下蹲成弓形，脚掌着地，左脚曲膝尽量往后蹲，脚尖着地，右手往右边肩部的水平方向伸出，左手手肘弯曲，掌心向下放在胸前，上身微微扭向右边，动作持续20秒。