简单易学减肥操_纤腰美腿瘦起来！(3)

办公室一族们经常久坐不动，这样的话就很容易在腹部堆积脂肪，日积月累很是影响健康呢!下面小编教你三招简单又实用的减肥操，想要甩掉救生圈的你，还不赶快行动起来!

第三式：

1.身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，两只手分别拿着一个健身球，然后自然放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续20秒。

2.身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，两只手分别拿着一个健身球，自然放在两边的大腿外侧，然后曲膝下蹲，上身稍微前倾，双手手肘弯曲举起，健身球位于两边的肩膀前，动作持续20秒。

3.身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，两只手分别拿着一个健身球，自然放在两边的大腿外侧，然后双手分别向两边张开至45度，踮起双脚，脚尖着地，动作持续20秒。