美臀方法大公开 让你拥有极致翘臀(2)

运动减肥雕塑完美曲线是最健康的塑身方法，今天我们要来了解的就是美臀的方法，让你拥有傲人曲线，美臀上翘，极致有型，充满诱惑。走路的方式就可以锻炼到臀部的肌肉，让线条更加迷人。下面介绍的四式走路锻炼法，按照动作要领不打折扣的完成，你会感受到臀部的明显改变，美臀计划持续火热进行中。

二、相扑式下蹲举臂

锻炼部位：四头肌，大腿内外侧肌肉，臀部，髋部，背部，肩膀和二头肌

在行走过程中，向左转身90度，用身体右侧面向原行进方向的“前方”(或者上坡方向)，双手握拳放在髋部位置。抬起右脚，向右侧迈出一大步。屈膝深蹲，做马步姿势，同时双手向侧上方举起，形成V字型。

用右脚作为支撑腿，抬起左脚，收回到右脚旁边。做12次，然后换成左侧向前方，再做12次。