夏季瘦手臂 甩掉拜拜肉(5)
编辑：vdolady 2011-07-06 12:03
夏季瘦手臂的方法又许多，爱漂亮的美眉一定要追求瘦瘦的极致，手臂粗是大忌，减掉手臂上的肉肉才是关键，让难看的拜拜肉彻底说拜拜，告别粗壮手臂给人的解释感觉。做一个柔弱骨感，让人心生保护之情的骨感美人。
瘦臂方法五：这一运动主要是利用身体弯曲来锻炼手臂，可借助比较轻的哑铃进行。双手各握一个哑铃，上身前倾与地面成45度角，膝盖微弯以防身体下部扭伤。手臂向后弯曲到上半身的位置，保持姿势，手臂伸直，收紧肌肉，然后恢复弯曲状态，重复10次。一只手臂锻炼完后再进行另外一只手臂的锻炼，举哑铃的时候手臂最好不要晃动。
