红薯饮食瘦身法 甜蜜瘦身不反弹(4)

时下最流行的减肥方法就是红薯减肥法了，香甜软糯的红薯怎样做都好吃，不仅让你享用美食还能减肥，一举两得的好方法，美女们一定动心了吧。下面来看看我们的饮食计划，红薯到底怎样吃最减肥，可以变换多少中口味的美味减肥营养餐。

4、红薯芝麻浓汤

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤：

1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;

2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;

3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;