苹果餐减肥法 苹果瘦身你用对了吗？

吃苹果可以减肥，但是使用不当不能够达到想要的效果。若想凭借苹果的低卡力量来对抗饥饿，轻松减肥，就要设定符合标准的营养餐。苹果的热量少，饥饿的时候可以吃一个填肚子，并且苹果含丰富的维生素C可以同时改善肌肤干燥状况，可以说是一举两得的减肥圣品。下面我们就来介绍最有效的苹果减肥食谱。 

 苹果玉米汤原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法：鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲;大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。减肥原理：苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。

 苹果蛋饼原料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核，切成花片;烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。减肥原理：这个饼色泽金黄，味美，口感好，对排毒减肥有着非常大的帮助。