苹果餐减肥法 苹果瘦身你用对了吗？(2)

吃苹果可以减肥，但是使用不当不能够达到想要的效果。若想凭借苹果的低卡力量来对抗饥饿，轻松减肥，就要设定符合标准的营养餐。苹果的热量少，饥饿的时候可以吃一个填肚子，并且苹果含丰富的维生素C可以同时改善肌肤干燥状况，可以说是一举两得的减肥圣品。下面我们就来介绍最有效的苹果减肥食谱。

苹果什锦饭原料：白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法：苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用;番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用;起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。减肥原理：以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。

 苹果牛奶窝鸡蛋原料：苹果、牛奶、鸡蛋。做法：苹果切块，然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。减肥原理：牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦!