苹果餐减肥法 苹果瘦身你用对了吗？(4)

吃苹果可以减肥，但是使用不当不能够达到想要的效果。若想凭借苹果的低卡力量来对抗饥饿，轻松减肥，就要设定符合标准的营养餐。苹果的热量少，饥饿的时候可以吃一个填肚子，并且苹果含丰富的维生素C可以同时改善肌肤干燥状况，可以说是一举两得的减肥圣品。下面我们就来介绍最有效的苹果减肥食谱。

 西芹苹果蜂蜜汁原料：芹菜，苹果，蜂蜜。做法：把苹果切块，芹菜切段备用;将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎;将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。减肥原理：西芹含有大量的钾元素，经常食用有助消除身体的浮肿，对减肥瘦身非常有利。另外，蜂蜜能帮助你消除便秘，是非常理想的排毒食品。

 苹果牛奶原料：苹果250克、牛奶200克做法：将苹果洗净切块加入牛奶即可。减肥原理：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦!