突破减肥瓶颈有妙招 让你一瘦到底不反弹(5)

很多人都有过这样的经历，减肥刚开始容易，越是瘦到微胖界的时候越难再减下去了，减肥遇到瓶颈怎么办?下面提供5个妙招，让你在减肥的道路上走得更远。距离窈窕骨感越来越近，突破生理上的减肥限制。

Type　生理期停滞期

★减肥方法：女生遇到的任何一种减肥法。

★发生时间：月经到来前一周。

★发生状况：身体出现水肿现象，就算照常执行减肥计划，体重好像还是会多那么0.5～1.5公斤。

★突破方式：不用太在意，这只是生理期的正常现象，生理期过后自然就会恢复。

就靠这些方法——

1、饮食尽量清淡：在生理周期内，就算你吃的再少，体重也很难掉下来，刻意少吃反而会让体力透支。由于人在生理期比较虚弱，在此期间应保持清淡的饮食，少油少调味料，并喝一些红糖水来帮助生理期顺畅度过。

2、作息保持正常：生理期身体比较虚弱，千万不要熬夜，否则会让水肿现象更严重。另外，可以泡半身浴、进行足浴来促进机体循环，改善身体肿胀等不适。