清肠食物刮走肥油 解决便秘轻松瘦(2)

很多女性为腰腹部的赘肉而烦恼，长期的不运动，坐着办公不起来活动，会让腹部积累大量的脂肪，并且胃肠蠕动缓慢，造成便秘。为了缓解这样的症状，改善腰腹部的赘肉问题，我们下面介绍几个刮肥油超有效的食物。

2.海带：肠蠕动“加速器”

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

清肠防便秘这样吃：

海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。