关于新陈代谢对减肥的作用 你了解多少？

关于人体热量的消耗有三个途径：一是饮食，二是运动，三是新陈代谢率。而代谢率在这其中起到十分重要的效果，假如你想要减肥，与其辛苦节制饮食，不如提高新陈代谢速度，不只可以让你拥有理想体重，还可以让女人散发魅力。

现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20%～30%。所以那些恨不得只用两颗苹果果腹的人，会成天昏昏沉沉，疲乏困倦。

熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。