关于新陈代谢对减肥的作用 你了解多少？(3)

关于人体热量的消耗有三个途径：一是饮食，二是运动，三是新陈代谢率。而代谢率在这其中起到十分重要的效果，假如你想要减肥，与其辛苦节制饮食，不如提高新陈代谢速度，不只可以让你拥有理想体重，还可以让女人散发魅力。

进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率。蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，升高自身体温。如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。

混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到饱。