隐藏的糖！让你减肥功亏一篑

平均每一个中国人在一年里吃下19.6公斤糖，等于每一天吃50克糖。与30年前比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。这一数字让人惊异的还，也让人万分不解：越来越好的生活条件造成怕胖的人越来越多，我们哪怕吃一块糖、一点甜食都要前后思索，如何糖的摄入量照样照样越来越大呢?

不甜却含糖量超高的食物

“隐藏糖”无处不在，并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐藏糖”存在。现在带你看看到底哪些食物里面藏着你不知道的糖。

1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊

膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐藏糖”藏匿者。比如雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，因为含油脂少，被不少商家抓住这一点大打健康牌，很多家长也喜欢买给孩子吃。它们吃起来虽是咸的，但里面含有大量淀粉，却不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。