隐藏的糖！让你减肥功亏一篑(2)

平均每一个中国人在一年里吃下19.6公斤糖，等于每一天吃50克糖。与30年前比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。这一数字让人惊异的还，也让人万分不解：越来越好的生活条件造成怕胖的人越来越多，我们哪怕吃一块糖、一点甜食都要前后思索，如何糖的摄入量照样照样越来越大呢?

2、水果

很多人以为吃起来甜的水果含糖就多，很容易就陷入无糖误区。比如西瓜吃起来甜，其含糖量仅为4.2%，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。

含糖量在9%～13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。