丰满上围的秘密 健康丰胸运动UP(2)

女性的胸围上涨要依靠扎实的运动法，锻炼胸肌，使乳房的支撑力增加，更能促进胸部血液循环，内外调理，让你的胸部罩杯UPUP，呼之欲出。想要丰胸的美眉们一定要学会今天的丰胸操哦，每天坚持做，每天十分钟，让你的胸部健康挺起来。

第三节集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

第四节抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。