拆穿减肥误区 不必要的折腾你伤不起(3)

减肥的时候总是会开出一些为难自己的条件，希望从心理上战胜肥肉肉。要知道，即使对自己苛刻，脂肪依然顽固的扎根在腰腹，大腿等敏感部位，要是能管理脂肪，划分脂肪的区域，让肥肉长在该长的地方就好了。现实中的减肥误区我们还是要避免的，一面糊里糊涂的折磨自己又达不到效果。

3.减肥误区之三：节食减肥快速有效

节食减肥是最不健康的减肥方式，并且不吃饭只能是短期的，一旦恢复正常的饮食，你的肥肉会迅速反弹，短时间的减肥减掉的也并非都是脂肪，很有可能是水分。长时间节食还会诱发多种健康隐患，胃缩小了很痛苦，这过程即便你忍耐了下来，厌食症又会不期而至，让你到时想吃也吃不下，到时后悔也来不及了。你要想健康持续有效的减肥，必须找到一种可以持之以恒的方式。制定一款健康食谱吧。